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Acreditamos que a democratização do conhecimento é algo essencial para o engrandecimento da sociedade.
Aproveite os artigos de nossos especialistas.
O Papel da Alimentação na Saúde Mental
A relação entre alimentação e saúde mental tem sido cada vez mais estudada, revelando o impacto significativo que os alimentos podem ter...
Ana Rolfsen
10 de mar.2 min de leitura
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Desenvolvendo uma rotina de corrida saudável: estratégias para melhorar a performance e prevenir lesões.
Aprenda a criar um plano de treinamento eficaz e saudável para melhorar sua performance e prevenir lesões. A corrida é um exercício que...
Eva
8 de mar.3 min de leitura
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Mitos e Verdades Sobre Suplementação Alimentar
A suplementação alimentar é um tema cercado de mitos e verdades, o que pode gerar confusão na hora de escolher o produto adequado para as...
Ana Rolfsen
3 de mar.2 min de leitura
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Dietas da Moda: O Que Você Precisa Saber Antes de Adotar uma Nova Dieta
As dietas da moda prometem resultados rápidos e impressionantes, mas nem sempre são a melhor opção para a saúde. Antes de aderir a uma...
Ana Rolfsen
24 de fev.1 min de leitura
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Adaptação do Treinamento: A Chave para Resultados Mais Eficazes
Entenda porque é fundamental personalizar seu plano de treinamento para atingir seus objetivos de saúde e bem-estar Quando se trata de...
Eva
22 de fev.3 min de leitura
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Alimentação Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Melhorar o Desempenho
A alimentação adequada antes e após o treino é essencial para otimizar o desempenho e a recuperação muscular. Escolher os alimentos...
Ana Rolfsen
17 de fev.1 min de leitura
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Micronutrientes: O Papel das Vitaminas e Minerais na Saúde
Os micronutrientes, como vitaminas e minerais, desempenham um papel fundamental no bom funcionamento do organismo. Embora sejam...
Ana Rolfsen
10 de fev.2 min de leitura
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10 mitos da corrida
“Correr é ruim para os joelhos” Mito: Muitas pessoas acreditam que a corrida causa desgaste nos joelhos e leva à artrite. Realidade:...
Guilherme Neves
7 de fev.2 min de leitura
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Importância do HIIT na definição muscular
1- Redução da gordura corporal O HIIT acelera o metabolismo, promovendo o gasto calórico significativo durante e pós exercício (efeito...
Matheus Hansen
4 de fev.1 min de leitura
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Como Planejar Sua Semana com Marmitas Saudáveis
Planejar marmitas saudáveis para a semana é uma maneira prática de economizar tempo, dinheiro e garantir uma alimentação equilibrada. Com...
Ana Rolfsen
27 de jan.1 min de leitura
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Nutrição Intuitiva: Ouça Seu Corpo e Melhore Sua Relação com a Comida
A nutrição intuitiva é uma abordagem que prioriza a conexão entre o corpo e a mente, promovendo uma relação mais saudável com a comida
Ana Rolfsen
16 de dez. de 20241 min de leitura
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10 Benefícios da Corrida para sua Saúde!
O que realmente importa são os motivos para você correr, abaixo vou citar 10 benefícios para você continuar nesse esporte lindo
Guilherme Neves
4 de dez. de 20242 min de leitura
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